Antes de la primera sesión

Recibirás acceso a contenido exclusivo sobre neurociencia aplicada para aprender a usar tu cerebro como tu mejor aliado (y evitar que se ponga en tu contra justo en una reunión importante).

Objetivos de la primera sesión:

• Evaluación inicial de bienestar: Haremos un test para medir tus niveles de estrés y ansiedad, así sabremos exactamente cuánta «terapia de chocolate» has estado necesitando últimamente.

• Diseño de un plan de hábitos personalizado: Con los resultados del test, crearemos un programa de hábitos y ejercicios hecho a medida, para que los cambios sean tan duraderos como esos pantalones de yoga que te pones para todo.

• Optimización de tiempo y productividad: Descubrirás trucos sencillos para incrementar tu productividad hasta en un 30%, sin sentir que necesitas superpoderes o dejar de dormir.

Recursos que recibirás en esta sesión:

• Plan de hábitos saludables: Un plan diario con rutinas, consejos de alimentación y ejercicios adaptados a ti, porque mejorar tu vida no debería parecer un castigo.

• Meditación personalizada: Una meditación hecha a tu medida para que puedas mantener la calma antes de que te dé un ataque de nervios y quieras huir a una isla desierta.

• App de seguimiento de hábitos: Esta app será tu nueva aliada, recordándote con cariño que sigas con tus objetivos (sin juzgarte por ese brownie que te comiste).

En la segunda sesión…

Descubrirás cómo la neurociencia, la nutrición y el biohacking se unen para transformar tu salud mental y física. Te llevarás herramientas prácticas para elegir alimentos que realmente potencien tu cerebro (¡y no solo el paladar!).

Objetivos de la sesión:

• Nutrición y neurociencia: Conoceremos los nutrientes esenciales que benefician tu cerebro, mejoran tu estado de ánimo y hacen que tu mente brille como nunca.

• Introducción al biohacking alimenticio: Aprenderás estrategias fáciles para modificar tu dieta y sentirte increíble, usando alimentos que impulsan neurotransmisores y hormonas de la felicidad.

• Recetas biohacker: Recibirás recetas rápidas y deliciosas para mejorar tu salud y fortalecer tu microbiota (y que tu intestino también sea tu fan número uno).

Beneficios esperados:

• Crearás hábitos alimenticios que no solo nutran tu cuerpo, sino que también eleven tu función cerebral y bienestar emocional, ¡como un doble combo saludable!

Recursos que te llevas en esta sesión:

• Plan de alimentación consciente: Personalizado para alcanzar tus objetivos.

• Nueva meditación: Visualiza esa versión de ti que come bien y se siente aún mejor.

• Guía de neuronutrición y microbiota: Aprende a mimar tu intestino como se merece.

• Guía de bebidas saludables: Porque hidratarse no tiene que ser aburrido.

• Guía de depuración hepática: Dale a tu hígado el descanso que se merece.

• Exclusivo para mujeres: Guía de alimentación óptima según tu fase menstrual (porque cada ciclo cuenta).

En la tercera sesión…

Nos adentraremos en el poder de tu cerebro para cambiar y adaptarse, y aprenderás a utilizarlo a tu favor para romper con creencias limitantes y alcanzar tu máximo potencial.

Objetivos de la sesión:

• Comprender la neuroplasticidad: Descubrirás cómo tu cerebro se adapta a tus experiencias, pensamientos y emociones, y cómo puedes moldearlo para tu beneficio.

• Identificar creencias limitantes: A través de técnicas de introspección y ejercicios prácticos, identificaremos las creencias que te están frenando.

• Reconfiguración neuronal: Aprenderás métodos basados en la neurociencia, como visualización, afirmaciones y mindfulness, para reprogramar tu cerebro de forma consciente.

• Práctica guiada de neurohacking: Realizaremos ejercicios prácticos en tiempo real para que experimentes cómo influir en tu actividad cerebral y fomentar cambios positivos.

Beneficios esperados:

• Aumentarás tu confianza en ti y en tu capacidad para enfrentar y superar desafíos.

Recursos que te llevas en esta sesión:

• Ejercicio de mapa de creencias: Identifica y transforma las creencias que limitan tu crecimiento.

• Nueva meditación transformadora: Diseñada para ayudarte a cambiar creencias limitantes por pensamientos que impulsen tu desarrollo.

En la cuarta sesión…

Descubriremos WingWave, una técnica innovadora que combina movimientos oculares, PNL y feedback kinestésico para liberar bloqueos emocionales y potenciar tu bienestar mental.

Objetivos de la sesión:

• Introducción a WingWave: Aprenderás qué es esta técnica, cómo funciona y por qué es una herramienta poderosa para el neurohacking y la reprogramación cerebral.

• Identificación de bloqueos emocionales: Descubrirás cómo reconocer las emociones y recuerdos que te generan estrés y te limitan, utilizando técnicas de PNL para identificar estos patrones.

• Práctica de WingWave: Realizaremos ejercicios prácticos para aplicar WingWave y trabajar en emociones y situaciones estresantes, usando movimientos oculares y feedback corporal para facilitar cambios positivos.

• Habilidades de autoaplicación: Aprenderás a aplicar las técnicas de WingWave por ti mismo, para que puedas gestionar el estrés y la ansiedad en tu día a día como un auténtico pro.

Beneficios esperados:

• Reducción del estrés y la ansiedad.

• Mayor confianza en ti y mejora en la toma de decisiones.

Recursos que te llevas en esta sesión:

• Música WingWave: Estimula tu cerebro, reduce el estrés y mejora tu bienestar emocional con una playlist diseñada para acompañar tus prácticas.

En la quinta sesión…

Aprenderás técnicas basadas en neurociencia para gestionar el estrés, la ansiedad y mejorar tu concentración, mientras reflexionamos sobre todo lo aprendido.

Objetivos de la sesión:

• Reflexión y Evaluación: Revisaremos los objetivos logrados durante el programa y analizaremos cómo las diferentes técnicas han impactado tu vida.

• Integración de Aprendizajes: Hablaremos de cómo mantener en tu día a día las herramientas y estrategias aprendidas para seguir impulsando tu crecimiento personal y profesional.

• Recursos adicionales: Te enseñaré técnicas de respiración y breathwork para manejar el estrés, la ansiedad y mejorar tu enfoque en cualquier situación.

Beneficios esperados:

• Capacidad fortalecida para usar técnicas de neurohacking en momentos desafiantes.

• Un sentido renovado de propósito y dirección, con un plan claro para continuar tu desarrollo personal.

Regalo:

• Nuevas meditaciones y apps: Para mejorar tu enfoque y productividad en el trabajo.

Esta sesión no solo marca el final de nuestro programa, sino también el comienzo de una nueva etapa en tu vida, donde estos aprendizajes se integran en tu rutina diaria y te preparan para enfrentar cualquier reto con confianza y claridad.